La perte de cheveux est en fait une condition et la plupart des impacts de la majorité des gens à un moment de leur vie commune. En réalité, il peut être ordinaire à perdre jusqu'à une centaine de cheveux par jour. La perte de cheveux peut être déclenchée par l'anxiété, la génétique, l'anémie, les maladies de la thyroïde, des ajustements hormonaux (ménopause), et le type particulier de médicaments, par exemple Parkinson médicaments contre les maladies, les médicaments de haute pression sanguine, et ainsi de suite, ou certains traitements capillaires, comme la coloration des cheveux et perms. Néanmoins, les carences en vitamines jouent un rôle essentiel dans la chute des cheveux, parce que généralement ceux qui sont affligés par la perte de cheveux souffrent également de carences en vitamines dans leur régime alimentaire.
Une nutrition appropriée est essentielle pour la santé des cheveux. Le composant vivant des cheveux est sous la peau, du cuir chevelu où la racine du poil est logé dans le follicule pileux. L'ensemble du follicule et la racine sont fournis par une veine, et le sang transporte les nutriments vers le follicule pileux.
Habituellement, en prenant un régime alimentaire complet qui comprend des protéines, des graisses, des hydrates de carbone, les légumes et les fruits sont très importants (plusieurs vitamines et minéraux exigent la graisse comme un moyen d'être livré ou absorbé par le corps). En règle générale, toute insuffisance montrera d'abord dans les cheveux.
Par conséquent, afin de garder votre tête pleine de cheveux intacts, vous devriez trouver les causes de la perte de cheveux et la façon dont les éléments nutritifs essentiels peuvent être utilisés pour arrêter l'excrétion cheveux et la calvitie finale. Plusieurs vitamines essentielles qui sont responsables de la croissance des cheveux se composent de:
Vitamine A : La vitamine A est importante pour la prévention des problèmes de perte de cheveux et le cuir chevelu, par exemple les cheveux secs, les pellicules, et le cuir chevelu épais qui peuvent tous provoquer la chute précoce des cheveux. La vitamine A peut stimuler les follicules pileux exactement où commence la croissance des cheveux. Les bonnes sources de vitamine A sont constitués de carottes, les oranges, les pommes de terre douces, les courges et autres rouges ou légumes vert foncé.
Vitamines B : Le groupe de vitamines B serait le plus crucial pour les cheveux sains; Vitamines B réduire le stress qui va provoquer la chute des cheveux. Parmi eux, B5 (acide pantothénique) offre une flexibilité de cheveux; la force et la brillance et d' aide en évitant la perte de cheveux et de vieillissement. B6 auxiliaires arrêter les pellicules et peuvent être obtenues à partir du foie, des céréales et du jaune d'oeuf. La vitamine B12 assiste arrêter la chute des cheveux et sont disponibles dans le poisson, le lait, le poulet et les œufs.
Biotine (vitamine H) : biotine fait partie du groupe B complexe qui fortifie la peau, les ongles et les cheveux. Biotine peut effectivement aider à arrêter la perte de cheveux supplémentaires et, dans certains cas, même encourager la croissance de nouveaux cheveux. Encore un autre avantage de la biotine est qu'il aide à prévenir les cheveux gris. Afin d'orienter clairement d'une déficience, les gens peuvent trouver des sources de biotine dans le foie, la farine de soja, le jaune d'œuf, la levure et les produits de céréales à grains. La façon la plus simple d'acquérir des vitamines B se trouve dans un complexe dans lequel toutes les vitamines B sont mis ensemble.
Acide folique : un membre du complexe B, l' acide folique est nécessaire pour la création de cellules rouges du sang dans le corps humain. Le nutriment peut être vu dans la papaye, les lentilles, le chou vert, et les pois.
Vitamine C : la vitamine C est un anti-oxydant. La vitamine C favorise fort et en bonne santé hair.This nutriment est essentiel pour la production de collagène, un rôle important dans la production de cheveux. La vitamine C peut être obtenu à partir d' oranges, citrons, pamplemousses, citrons verts, poivrons rouges, mangue et d'agrumes.
Vitamine D : La vitamine D est en fait une hormone et en raison du fait que la perte de cheveux est souvent associée à des hormones humaines, en plaçant la vitamine D vers le programme de régime pousse des cheveux. Exposée au soleil peut produire de la vitamine D sur la peau, mais en prenant des suppléments de vitamine D aide à prévenir une insuffisance.
Vitamine E : La vitamine E est responsable de fournir du sang vers le cuir chevelu. De plus, elle contribue à l' intérieur de l'apport d'oxygène. La circulation sanguine accrue améliore la capacité du corps à produire de nouveaux cheveux. D' excellentes sources de vitamine E contiennent les céréales, les amandes et l' huile de maïs. Capsules de vitamine E peuvent également être utilisés comme un tonique capillaire pour les cheveux secs depuis une application topique peut directement alimenter loin les vaisseaux capillaires sur le cuir chevelu et permet d' éviter la perte de cheveux.
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